通过这些治疗实践，获得释放压力的好处。我们大多数人的身体都有习惯性的动作和保持模式，当我们经历压力时，这些动作和保持模式会被激活。

　　现代人很多都有失眠、心烦意乱、食欲不振等等的疾病。练习瑜伽可以很好的改善这些症状。现在很多都市白领纷纷加入瑜伽的行列。今天，小编就分享五式可以让你身心放松的瑜伽动作，让你排解压力，心情愉快!(一)猫式1.

　　面对高考，很多学生都会很紧张。适当地调整状态，可能会取得意想不到的成绩。今天丫头给大家推荐的“高考专题”瑜伽体式，不但可以帮助学生们提高注意力，改善身体意识和精神状态。更有效地应对恐惧和焦虑，提高自信，帮助保持冷静的头脑。缓解压力，调整思想更好地应对压力。

　　阴瑜伽体式属于比较舒缓的瑜伽流派，其中大多数动作以伸展、延展、扭转为主，不需要过多的力量，只要加强身体的柔韧性即可，所以很多女性都愿意练习阴瑜伽，尤其在产后、经期等特殊时期，练习阴瑜伽可以促进血液循环，提升新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外，坚持练习你会发现，自己的皮肤得到了很大改善，恼人的痤疮、青春痘等慢慢都消失不见。

　　事实上，现今许多公司、企业甚至军队、政府部门，都看到了瑜伽的好处，认识到放松的员工更健康，更有创造力，并开始为员工提供瑜伽健身项目赞助。

　　现在都市人工作很忙，压力越来越大。长期地坐在室内不运动，很容易产生各种各样的生理疾病。练习瑜伽可以很好的改善这一症状。今天，小编要教给大家的是2招可以让都市白领身心放松减压的瑜伽动作，就让我们一起学习吧!动作一身体自然地站立，然后两条腿分开一点点，两脚呈现外八字的形状。

　　如果您有幸体验到这种练习，那么您就会知道Yoga Nidra的好处是很多的，而且这种练习是舒缓，恢复和彻底放松的。

　　今天分享的是一期气血瑜伽，不仅对身体有解压的效果，还会大程度地释放心中的不良情绪。舒适的盘坐进入，拨开臀肌使坐骨压实垫面，吸ballbet贝博气双手高举至头顶心，掌心相对，呼气，左手带动侧腰向左拉长，右臀向下压实垫面。

　　9月28日下午，在荷塘区妇联和桂花街道办事处的指导下，桂花街道媛动力项目携手凡上·梵古瑜伽馆组织开展第一场“姐妹们的Party”—“瑜悦身心·伽倍自信”瑜伽沙龙活动，帮助困境妇女群体以健康的运动方式释放压力，提升自信，更加热爱生活。

　　今天向大家介绍这样一位老师，她是瑜伽疗愈导师王媛，看上去优雅温柔的她，总能让人体会到平静的力量，让人在和她练习瑜伽的过程中变得平静。

　　忙碌的工作，枯燥的生活，我们每天都在应付各类琐事，时间一长，难免会感到身心疲惫，缺乏必要的生机与活力，尤其是处于高压状态下的白领丽人们，每天除了要完成沉重的工作，下班回家还要操持家务，付出了大量的时间与精力，但是一不小心就忽略了自己，长期快节奏的生活，让我们的身体时刻处于紧绷状态

　　瑜伽是一项可以净化心灵的运动，能让人从烦躁不安的情绪中安静下来，也能让人跳出消极想法的限制，更好地迎接生活和工作中的挑战。

　　身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了，它能帮您找到内在的平衡，通过体式和呼吸，放松身心。

　　来源：海外网莫迪练瑜伽（Getty资料图） 海外网6月19日电19日，印度报告新增逾1.3万新冠肺炎确诊病例，为单日最大增幅。疫情日趋严峻，印度总理莫迪力荐民众练瑜伽，称可以预防新冠肺炎。

　　运动可以增强体质，促进健康，对心理压力以及大脑状态都有一定的改善作用。运动缓解压力，与体内腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，能让人平静。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经。

　　伦敦国王学院的心理科学家发表在《美国精神病学杂志》上的研究指出，每周至少进行1小时任何强度的体育活动可以预防12%的抑郁症病例。